A pele é a principal comunicação do organismo com o meio externo e também a principal proteção. Câncer de pele é o de maior incidência no Brasil, principalmente o “não melanoma”, respondendo por quase um terço dos casos. Além disso, a exposição prolongada à luz solar, que imediatamente é visto como sinal de beleza, ou mesmo saúde, a longo prazo prejudica e causa envelhecimento precoce da pele. Existem dois tipos de protetores solar: físico e químico. Um exemplo de protetor físico é o óxido de zinco que era usado há alguns anos, mas pela coloração esbranquiçada passou a ser menos usado. A vantagem é que por não ser absorvível, causa menos reação alérgica. O protetor químico já é ou hidro ou lipossolúvel e, portanto, absorvível, podendo causar reação. Dentre os componentes, estão ácido paraminobenzóico (PABA) e benzofenonas.
A radiação ultravioleta A (UVA) penetra mais profundamente na pele e é danosa quando a exposição é prolongada. A radiação ultravioleta B (UVB) atinge as camadas superiores e causa envelhecimento da pele além de queimaduras. A efetividade de um fotoprotetor é expressa pelo fator de proteção solar (FPS), que consiste na razão entre o tempo mínimo de exposição à radiação UVB necessária para produzir vermelhidão na pele com o fotoprotetor e o tempo para produzir o mesmo efeito na pele desprotegida. Por exemplo, se uma pessoa pode ficar no máximo 20 minutos sem fotoproteção até produzir um eritema, com FPS 15 ela pode ficar 300 minutos (15 × 20). Embora o cálculo seja baseado no UVB, a fotoproteção deve ser para ambas as radiações.
As principais recomendações do Centro Norte-Americano de Controle e Prevenção de Doenças são:
- Procure a sombra, especialmente durante as horas do meio-dia (das 10h às 16h, de novembro a fevereiro, e das 9h às 15h, de março a outubro). Guarda-chuvas, árvores ou outros abrigos podem proporcionar alívio do sol.
- Tenha cuidado extra com as superfícies que refletem os raios do sol, como areia, água e concreto.
- Use equipamentos de proteção solar como um chapéu com abas largas e óculos escuros para proteger o rosto e os olhos.
- Óculos de sol protegem seus olhos dos raios UV e reduzem o risco de catarata e outros problemas oculares. Os óculos de sol que bloqueiam os raios UVA e UVB oferecem a melhor proteção, bloqueando os raios UV pela lateral.
- Use camiseta de mangas compridas e calças ou uma saia longa para proteção adicional, quando possível. Se isso não for prático, tente usar uma camiseta de manga curta ou uma saída de praia.
- Aplique uma camada espessa de protetor solar de amplo espectro com um FPS de 15 ou mais, pelo menos 15 minutos antes de sair de casa, mesmo em dias nublados. Em geral, é necessário reaplicar protetor solar pelo menos a cada 2 horas e depois de nadar, suar ou se secar.
Há outros órgãos que recomendam FPS até 30. Mas de forma geral a principal recomendação é a não exposição prolongada nos horários próximos ao meio-dia, além de hidratação e cuidados gerais.
