O BMJ, antigo British Medical Journal, publicou um artigo em que compara a efetividade do exercício aeróbico comum e a do tai chi em pacientes como fibromialgia, nos Estados Unidos. A pesquisa foi realizada por um grupo de pesquisadores de diversas instituições americanas e mostra que a arte marcial chinesa traz tanto ou mais benefícios do que a atividade aeróbica comum, melhorando a qualidade de vida dos pacientes.
O experimento foi conduzido, entre março de 2012 e setembro de 2016, no hospital universitário Tufts Medical Center, em Boston (EUA). Foram selecionados 226 pacientes diagnosticados com a doença. Os participantes foram divididos randomicamente em grupos de tai chi – com treinos agendados durante 12 ou 24 semanas, uma ou duas vezes por semana – ou de aeróbica tradicional – com treinos agendados durante 24 semanas, duas vezes por semana. Eles foram acompanhados por 52 semanas.
Todos os grupos apresentaram melhora no Questionário Revisados sobre o Impacto da Fibromialgia (FIQR, na sigla em inglês), mas os que praticaram tai chi tiveram melhora estatisticamente mais significativa (diferença entre os grupos = 5.5 pontos, 95% de intervalo de confiança 0.6 a 10.4, P=0.03), além de diversos outros efeitos positivos na ansiedade, na iniciativa para combater o estresse e na percepção da própria capacidade de atingir objetivos.
Grupos que praticaram tai chi por 24 semanas tiveram melhora mais significativa do que os de 12 semanas, mas não houve diferença relevante entre maior ou menor frequência semanal. Os participantes dos grupos de tai chi também compareceram mais às atividades do que os designados para a aeróbica tradicional.
O estudo concluiu que o treinamento de corpo e mente do tai chi trouxe resultados similares ou melhores do que a atividade aeróbica comum, que atualmente é a o tratamento não medicamentoso mais recomendado para os pacientes de fibromialgia. Por isso, segundo os pesquisadores, a técnica pode ser considerada como uma opção terapêutica viável para integrar um tratamento multidisciplinar.
O tai chi ou tai chi chuan é uma arte marcial chinesa milenar que consiste no domínio do corpo e mente por meio de movimento suaves, fluidos e rítmicos, em que respiração, equilíbrio e concentração são trabalhados de forma contínua.
Para ler o artigo original, acesse o site da BMJ.
