A corrida como aliada no combate ao estresse
Apesar de conhecerem seus benefícios, muitos profissionais da saúde acabam deixando as atividades físicas de lado por acreditarem que a prática demandará muito tempo – afinal, cada minuto é valioso na vida corrida de quem atua neste ramo. Entretanto, dedicar-se a mover o corpo pode também ser um fator para otimizar a rotina. Destacamos o esporte que é considerado o mais democrático de todos: a corrida.
Benefícios da corrida para quem tem rotina corrida
O estresse, tão presente no cotidiano do profissional de saúde, é um grande fator de risco para doenças. Por ser um exercício aeróbio, essa modalidade é excelente para melhorar as funções cardiovasculares e pulmonares do corpo, afastando os males citados anteriormente.
“Além disso, a corrida acelera a produção de endorfinas, responsáveis pela sensação de prazer proporcionada durante o exercício”, diz Ivan Pacheco, médico do esporte e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE). O aumento na circulação desses neurotransmissores também otimiza as funções hormonais do corpo, proporciona relaxamento muscular e diminui drasticamente o estresse. “Há, ainda, um aumento na secreção de serotonina, então, pessoas com predisposição à depressão ou já com algum grau da doença podem reverter o quadro com a corrida”, completa.
Como se não bastasse, quem corre também tem mais disposição e bom humor para dar conta da rotina apertada. Segundo o diretor da SBMEE, isso acontece não apenas pela secreção de endorfinas, mas, também, pelo impacto positivo que este exercício causa nos níveis de glicemia e na pressão arterial. “Vale a pena correr um pouco na hora do almoço, mesmo que sejam apenas 15 minutos, ou acordar meia hora antes de trabalhar. Depende de sua disposição e disponibilidade. Você só precisa de um tênis, o resto é de graça”, estimula Pacheco.
O maior desafio é dar o primeiro passo. A partir daí, quem começa não para mais. “Depois de três meses de prática, quem interrompe a atividade sente falta, pois a endorfina vicia”, expõe Pacheco. Antes de começar, porém, é preciso se submeter a exames para detectar possíveis condições patológicas que possam impedir um indivíduo de aderir à corrida, tais como lesões nas articulações inferiores. Pessoas com sobrepeso e baixo condicionamento físico também devem procurar orientação específica antes de correr.
A Seguros Unimed e a corrida
Diante de tantos benefícios, a Seguros Unimed não poderia deixar de apoiar uma atividade de tamanho potencial. “Queríamos apoiar um esporte inclusivo, e estamos falando da modalidade que mais cresceu no Brasil nos últimos anos justamente por essa acessibilidade”, diz Henrique João Dias, Superintendente de Marketing, Produtos e Sustentabilidade da Seguros Unimed.
O Superintendente reflete o entusiasmo da empresa em relação ao esporte: depois de praticar futebol, ciclismo e natação, Dias tem a corrida como grande paixão há seis anos e participa de provas de 10km e com obstáculos. “Ela é democrática e estimula a qualidade de vida, o que tem tudo a ver com nossa missão”, completa. Apenas no Rio Grande do Sul, a empresa patrocina 20 provas de rua, além das tantas outras provas pontuais em cidades como Rio de Janeiro e São Paulo.
Além do apoio às provas, a Seguros Unimed também tem grande compromisso com os corredores. Os contratantes da Assistência Corredor, além da cobertura de acidentes pessoais, ainda contam com orientação nutricional, esportiva e remoção inter-hospitalar. Clique para conhecer a assistência.
